初心者のための卓球上達法　３０日間練習プログラム

３０日間練習プログラム


まず、ここから始めよう！



こんな方にオススメします。あなたは、どれに当てはまりますか？


　　「卓球をやろうと思ったけど、まず何から始めればいいの？」

　　「卓球には、どんな用具があるのかしら？」

　　「遊びでやってみたけど意外に難しい。上手くなるコツってあるの？」

　　「卓球を始めたのはいいけど、なかなか上達しないなぁ　・・・」

　　「基本から、もう一度「おさらい」したい！」

　　「やり始めたら卓球って面白い！きちんと教わってみたい。」

　　「卓球教室に通っているの。でも、こっそりライバルに差を付けたいワ。」

　　「卓球部の顧問になりました！でも、どうやって教えよう・・・？」

　　「卓球を指導しているンだけど、自分のやり方をもう一度見直したい。」


　　などなど。



１つでも当てはまったら、こちらから申し込みください。


　　＝＞　３０日間練習プログラムの申し込み






え？お金がいくらかかるかって？　ご心配ご無用！　無料です。

全６２ページのＰＤＦ形式の冊子です。安心して、お申し込みください。



　　＝＞　３０日間練習プログラムの申し込み






世の中に出ている卓球の指導書は、文字と連続写真だけです。

卓球のビデオは、言葉による説明だけなので、映像のイメージしか記憶に残りません。

だから、文字による説明と動画（映像）をミックスさせました。



さらに、その上に私の経験を重ね合わせました。ちなみに、私は一流選手ではありません。(^^;


つまり、一人の普通の選手が書いた卓球指導書なのです。


しかし上達するのに遠回りした分、初心者の気持ちや、つまづきやすいポイントが分かるつもりです。



まさに、私がそうだったからです。



　　＝＞　３０日間練習プログラムの申し込み






実際に申し込みをされた皆さんから、こんなご意見を頂いています。



１．岩西さん　より

３０日間練習プログラムありがとうございました。

練習メニュー１０日がたちました。とても解かり易く親切丁寧ですね！

今まで我流で卓球をやっていましたが新しい発見が一杯あります。

玉突き・壁うちだって簡単には出来ません！？

でも自分に合った戦型が解かり技を磨く方向も決まりました。

今までは試合→反省→練習のサイクルがなかったのですが
上達への道が理解出来たような気がします。
今後の課題とします。

また、今日のワンポイントも復習と、きもに銘じる意味でよかったです！！
動画もあり具体的で理解し易いですね！

とにかくこの「上達法」は他の教本にはない内容が盛り沢山
毎日ワクワクドキドキで練習しています。
うまくなっていくような錯覚さへ感じます。

この「上達法」をマスタ−し新入さんにも教えて行きたいと思います。
続編も期待しています。よろしくお願いします。さらなる活躍を！

長くなりましたが最後に「もう一度ありがとうございました。」




２．浅間台さん　より

こんなに詳しく書いてあるとは驚きです。それも動画付きで。

感謝感激です。

技術的にはどの項目も参考になりますが特に手首のスナップを利かせる事

及び左足の踏み込みは有難いアドバイスです。

３．ＳＨＩＰさん　より

始めましてSHIPです。テキストありがとうございます。
昨日早速ダウンロードさせていただきました。

テキストを手にしただけでちょっと上手くなった気がしました（笑）

早速目を通させていただき今日は握り方とフォアの４５度を意識してみました。
私はフォアで打つと山なりになってしまって、苦手意識を持っていたのですが
いつもよりは、良い返しが出来るようになってきました。

まだマイラケットを持ってないのですが、早く買って壁打ちの練習がしたいです。

今後もこのプログラムを参考にさせていただき、精進していきたいです！




４．ｓｕｇａｍａｍａ　さん　より

初めてメールをいたします、
ｓｕｇａｍａｍａと申します。

“初心者のための卓球上達法　30日間練習プログラム”を
早速送ってくださいまして、ありがとうございました。

内容の濃さ、豊富さには　本当に驚くばかりです。
うれしくて、ラケットを手に読んでいます。

（中略）

用具やお手入れについては、中学生の息子が世話を焼いてくれるので
今日から早速　４日目のボール突きから始めます。

すばらしい指導書を　本当にありがとうございました。




５．赤ずきん　さん　より

こんなにたくさんの文字…いやいや！！約６２ページにもわたるご指導に数々…

正直、無茶苦茶すばらしいですよ！！！！

これを参考にもっともっと上達したいです＾＾

きっとこれで、今よりもっと上達できていると思います！

本当にありがとうございました！！






では、目次を見てみましょう。

第　１　週 準　備　編	第１日目	用具を選ぼう　ラケット・ラバー編
	第２日目	用具を選ぼう　その他編
	第３日目	グリップ（ラケットの握り方）について
	第４日目	感覚を掴もう１　ボール突き
	第５日目	感覚を掴もう２　壁打ち
	第６日目	２種類のボールの打ち方について
	第７日目	自分に合った卓球指導書を選ぼう
第　２　週 基　本　編	第８日目	基本的な打ち方を覚えよう　ショート
	第９日目	基本的な打ち方を覚えよう　フォア打ち
	第１０日目	基本的な打ち方を覚えよう　ツッツキ
	第１１日目	ラリーに挑戦！　ショート対ショート
	第１２日目	ラリーに挑戦！　フォア打ち対ショート
	第１３日目	ラリーに挑戦！　フォア打ち対フォア打ち
	第１４日目	ラリーに挑戦！　ツッツキ対ツッツキ
第　３　週 実　戦　編	第１５日目	サーブレシーブを覚えよう　ロングサーブ
	第１６日目	サーブレシーブを覚えよう　カットサーブ
	第１７日目	サーブレシーブを覚えよう　横回転サーブ
	第１８日目	サーブレシーブを覚えよう　ナックルサーブ
	第１９日目	一撃必殺技！　フォアハンドスマッシュ
	第２０日目	回転で攻める！　フォアハンドドライブ
	第２１日目	バックで仕掛ける！バックハンド＆プッシュ
第　４　週 飛　躍　編	第２２日目	切り替えフットワークの練習
	第２３日目	台上レシーブを覚えよう
	第２４日目	卓球のルールを知ろう
	第２５日目	卓球の特徴を知ろう
	第２６日目	初心者同士でゲーム（試合）をやろう
	第２７日目	試合の反省をしよう
	第２８日目	練習にフィードバックする
	第２９日目	得意技を作ろう、そして磨いていこう
	第３０日目	あなたの卓球のデザインをしよう

動画のモデルは、私OBUのほかに、オカダくん、アケです。
カメラマンは、前回と同じくＹｕｋｉです。
みんな、協力ありがとう！



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