初心者のための卓球上達法　３０日間練習プログラム

お待たせしました！３０日間練習プログラムをリニューアルしました。
３０日間練習プログラムについては、こちらからです。＝＞　３０日間練習プログラム

愛ちゃんだって、最初は「初心者」だったのです！
卓球を始めた方、これから始めようとする方へ、練習方法と上達のヒントを教えます。
このメルマガを読んでコツを掴めば、晴れてあなたも卓球選手の仲間入りです！

はじめまして。静岡のＯＢＵと申します。
このサイトでは、「卓球を始めた初級者の方や、これから卓球を始める初心者の方に対して、練習方法や上達のヒント」を紹介して行きます。


唐突ですが、あなたは、どうして卓球を始めようと思ったのでしょうか。
友達に誘われたから、遊びでやったら意外に面白かったから、健康のために手軽に始められるスポーツとして卓球が最適と思ったから・・・色々な理由の方がいると思います。


卓球を少しでもやったことのある方なら分かると思いますが、卓球は簡単そうに見えて意外に難しいのです。すぐに打ち返せるようになるほど卓球は甘くありません。

でも卓球の良いところは、ある程度のレベルであれば、どんな人でも上手になることが出来るのです。卓球初心者の方が上手になるのに、特殊な才能は必要ありません。


では、上達するには、どんなことが必要なのでしょうか？


それは、ちょっとしたコツを掴むことです。

でも、どうせなら、楽しく・短期間で・簡単に、そのコツを掴みたいと思いませんか？

私は自分の経験をベースに、そのアプローチの方法をまとめてみました。
それが、３０日間練習プログラムです。



「自分の経験をベースに」と書きましたが、ここで私の経験（詳細はこちら）について少しお話します。

私はもう２５年以上プレーを続けていますが、不思議と初心者や初級者に接する機会が多かったのです。

　　注）初心者：全く卓球をやったことのない人
　　　　初級者：少し卓球をやったことがあるが、技術的にはまだ未熟で、試合経験も少ない人
　　　　※上記は、いずれも私の勝手な定義です。


中学生のときは１つ学年の下の後輩（当然初心者）を教え（それが伝統だった）、高校生では卓球部のキャプテンを務める傍ら女子部員（ほとんどが初心者）を教え、大学では卓球部が体育会でありながら初心者も受け入れる風潮があったので、よく初心者とも練習しました。


社会人になってからは会社に卓球同好会があり、毎日のお昼休みに卓球を楽しんでいました。５年間ほど続いたでしょうか。私以外はみんな初心者や初級者でした。場所は会社の労働会館で、卓球台を３台も置けば一杯になるほどの広さでした。お昼休みになるとそれぞれの会社から、三々五々集まってくる感じです。


メンバは一番多いときで２０名くらいになりましたので、多くの人が公平に楽しめるようにローカル・ルールが出来ました。ゲームはダブルスのみ、１セットマッチ、１１本ゲームで、サーブは基本的にナックル性ショートサーブかロングサーブのみ、負けたペアが次と交代というものでした。ペアや対戦相手もどんどん変わります。私はラリーが続くように繋ぎ役に徹しました。


その卓球同好会では、楽しんでやる雰囲気が良かったのか、多少技術的な偏りがあるにせよ、初めて卓球をやった人たちがどんどん上手くなっていったのです。その中の一人は、凝り性の性格が幸いして、自分のラケットほか用具一式を買い揃え、卓球を始めて１年位にも関わらず、なんと市民大会で１勝してしまったのです。


これは私にとって貴重な経験でした。私は特に熱心に指導したわけではありませんでした。その人の性格にあわせて、興味を持てるように少しだけ（でも適切なタイミングを見計らって）アドバイスしたくらいです。むしろ、その人が自分流にアレンジして自分の卓球を創造していったのです。


それまでの私の考えでは「初心者は経験者には勝てない。まして卓球を始めて１年で勝てるワケがない。」というものでしたから、まさに常識を覆されてしまったのです。



以上の経験を通じて、現在、改めて思うのは、卓球は非常に可能性のあるスポーツだということです。もしかしたら近い将来、中学生くらいの年齢の世界チャンピオンが誕生するかも知れません。他のスポーツでは通常あり得ないことが、卓球では起こり得るのです。


常識なんて人が勝手に作り出した幻想に過ぎないのかも知れませんね。


だとすると、今このサイトを読んで下さっているあなたが、卓球が急に上手になることだって、可能性として充分あります。少なくとも中学生の世界チャンピオンが誕生する可能性よりかは、高いはずです。（笑）


どうです？ワクワクしてきませんか？
「もしかしたら自分でも上手くなれるのでは」という気になりませんか？


そうです、そのワクワクする素直な気持ちがとても大切なのです。
是非、その気持ちをずっと持ち続けてくださいね。


私が３０日間練習プログラムを作成しようと考えたのは、そんなあなたのお手伝いがしたかったからなのです。「初心者の方は、こんなアプローチをしてみてはどうだろう？」という一つのサンプルです。決して「こうするべきだ」なんて強制するつもりは毛頭ありません。ただし、このプログラムには、私が２５年以上培ってきた上達のヒントが沢山詰まっています。


どうせやるなら、そんな実践的なノウハウを学んだ方が近道だと思いませんか？
この中から、あなたも是非、吸収し、実践し、自分流にアレンジしてみてください。


あなたは一人のプレーヤーであると同時にアーティストなのです。


最初は誰かの真似でも構いません。
あなたの卓球をひとつの芸術作品と見立てて、時間をかけて磨き上げ、あなた自身で完成作品にしてみてください。


卓球は正解が一つではありませんし、色々なやり方があっていいはずですから。

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●初心者のための卓球上達法　３０日間練習プログラム

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